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        學著讓自己快樂

        時間:2017-06-23  來源:未知  作者:山東新稀寶  點擊:

            對于一個人來說,快樂的活著就是成功的人生,所以誰都會渴望自己能夠更多的擁有快樂,然而快樂卻不是人人都能擁有的,于是有的人開始怨天憂人,怪上天不偏愛自己,怪命運多桀,抱怨事業不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素,真正決定你快樂與否的只是你自己!

            快樂其實是一種心境,一種精神狀態??鞓钒l自你內心,你可以隨時創造一種“我很快樂”的心境,大多數人要多快樂,就會有多快樂。如何才能使我們獲得快樂呢?

            微笑:如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態,例如你肩膀下垂、走起路來雙腿仿佛有千斤重似的,那么你就真會覺得情緒很差。你要是一臉哭相,沒有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢?很簡單,你只要深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,并擺出生龍活虎的架勢就行了。微笑和打哈欠同樣會傳染的,如果你真誠地對一個人展顏而笑,他實在無法對你生氣。

            放松:快樂的人總是這樣對自己說:我覺得快樂,我會在各方面干得越來越好,我會越來越快樂。你反復地對自己說一些話,如“我很放松”、“我很平靜”等等,時間久了這些話就會進入你潛意識中。

            憶趣:現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放松你的下巴,抬起你的臉頰,張開你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化,像一部電視片一樣對自己播放,這就是愉快的心理圖像法。

            大聲講話:受壓抑的人說話聲音明顯地細小,表現得自信心不足,一點也不快樂。所以你要盡量提高你的音量,但不必對別人大聲喊叫。你只要有意識地使聲音比平時稍大就行。

            抬頭挺胸:你仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全有自信。另一種人則表現出超凡的信心,他們走起路來比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點,你會感到快樂滋長。 

            利用自己的優點:假如有人告訴你:“你在電話里很會說話”。你認為這沒什么了不起。然而要知道,有許多人都覺得這么做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優點??鞓返膩碓词前l現并利用你的真正的優點,這使你的自我意識變得更加美好,你也就愈快樂。 

            分享:一個人問上帝:“為什么天堂里的人快樂,而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋里煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,因為他們手里的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。接著,他們又來到天堂,這里的勺子也很長,可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂可以使快樂永駐。 

            感恩:你若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟,你的心情自然好不起來。一句話說得好:思之而存感謝。感恩的心將為你開創快樂的奇跡。 

            當然上面說的這些一下了做到是不可能的,你可以慢慢來,那是應該能做到的。因為能夠決定你是否快樂的就是你自己的心態,調整好了心態,你選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂。

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