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        拋掉自卑

        時間:2017-06-23  來源:未知  作者:山東新稀寶  點擊:

            自卑會導致失敗,這是顯而易見的。那么,自卑究竟是什么呢?
            自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質,總是拿自己的弱點和別人的強處比,覺得自己事事不如人,在人前自慚形穢,從而喪失自信,悲觀失望,不思進取,甚至沉淪。
            自卑的人,大腦皮層長期處于抑制狀態,而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換,中樞系統處于麻木狀態,體內各個器官的生理功能得不到充分的調動,無法發揮它們應有的作用;同時內分泌系統的功能也因此而失去常態,有害的激素隨之分泌增多;免疫系統功能下降,抗病能力也隨之下降,從而使人的生理過程發生改變,出現各種病癥,如頭痛、乏力、焦慮,反應遲鈍、記憶力減退,食欲不振,早生白發、面容憔悴,皮膚多皺、牙齒松動、性功能低下等征兆。也就是說,自卑這種不利于健康的有害心理,促使你在人生路上常走下坡路,加速自己衰老的進程。
            每個人由于氣質、文化素養及生活環境的不同,脾氣、性格都不盡一致。但無論哪種人,自卑都是不正常的心理活動,應及時清除掉。

            1.警惕消極用語
            你是不是經常使用一些消極性的自我描述用語﹖如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我沒希望”、“我會失敗”等。如果你總是把這些消極用語掛在嘴邊,就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”,并且要經常對自己說或寫下來貼在你房間的床頭和書桌上。

            2.從另一個方面彌補自己的弱點
            每個人都有多方面的才能,社會的需要和分工更是多種多樣的。一個人這方面有缺陷,可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態,就可以揚長避短,把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量,也許你的缺陷不但不會成為你的障礙,反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向,促成你獲得超出常人的動力,最終成為超越缺陷的卓越人士。

            3.用行動證明自己的能力與價值
            其實,看一個人有沒有價值,根本用不著進行什么深奧的思考,也用不著問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。因此,你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做,做成之后,再去找一個目標。這樣,每一次成功都將強化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。

            4.全面了解自己,正確評價自己 
            你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會發現你有很多優點,并且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態度,既不自欺欺人,又不將其看得過于嚴重,而是以積極的態度應對現實,這樣自卑便失去了溫床。

            5.從成功的回憶中建立成功的自我形象 
            當你懷疑自己的能力并為自卑感所困擾的時候,你不妨從過去的成功經歷中吸取氧分,來滋潤你的信心。你不要沉溺于對失敗經歷的回憶,把失敗的意象從你腦海中趕出去,因為那是你不友好的來訪者。失敗絕不是你的主要方面,而是你偶然存在的消極面,是你心智不集中時開的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功,貫穿起來就構成一個成功者形象。它強烈地向你暗示,你是具有決策力和行動力的,你能導演成功的人生。

            6.轉移注意力
            不要老關注自己的弱項和失敗,而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信,驅散自卑的陰影,從而緩解你的心理壓力和緊張。

            7.用微笑對抗逆境
            人生是變幻的,逆境也絕不會一成不變。也許,今日的逆境,將會造就未來的成功?逆境可以磨煉我們堅毅的品質,并讓我們對人生進行深層次的思考。同時,在微笑中我們能吸取失敗的經驗,輕輕松松地迎接下一次挑戰。你可以微笑著告訴自己:“一次失敗不能證明全部失敗,只有放棄嘗試才必定失敗。”

            8.每天給自己一個希望
            在這個世界上,有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇,卻可以掌握自己;我們無法預知未來,卻可以把握現在;我們不知道自己的生命到底有多長,但我們卻可以安排好現在的生活;我們左右不了變化無常的天氣,卻可以調整自己的心情。每天給自己一個希望,讓自己的心情放飛,不知不覺中自卑也就隨風而去。

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